19 Haziran 2018 Salı

İHBAR HATTI

Boyun tutulmasına karşı öneriler

boyun-tutulmasina-karsi-oneriler

Sıcak havalarda özellikle klimanın etkisiyle boyun tutulması sık yaşanan bir sorun haline gelir. Boyun tutulmasına karşı bu önerileri uygulayabilirsiniz.
24 Haziran 2013 Pazartesi 20:08

Sıcak su torbasıyla boynunuzu sıcak tutarak sertleşmiş kasları yumuşatabilirsiniz.

Kas gevşetici kremleri boynunuza masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Geceleri yüksek yastıkla uyumak boyun tutulmasını ve ağrısını tetikler. Düz bir zeminde veya alçak bir yastıkla uyumayı tercih edin.

Duruş bozuklukları da boyun ağrısına neden olur. Vücudunuz dik olacak şekilde oturmaya özen gösterin.

Boyun egzersizleriyle bölgedeki kasları ısıtabilir ve yumuşamasını sağlayabilirsiniz. Düzenli olarak ağrı hissetmeseniz bile boyun egzersizleri yapın. Bölgedeki kasları kuvvetlendirerek ağrıları önleyebilirsiniz.



Kaynak: http://kisiselbakim.milliyet.com.tr/boyun-tutulmasina-karsi-oneriler/vucutbakimi/detay/1727126/default.htm



Etiketler: geceleri



Haber okunma sayısı: 720

Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

DİĞER HABERLER


GÜNDEM HABER

TOKİ Süleymanpaşa Konutları teslimata hazır

Tekirdağ Milletvekili ve Ak Parti MKYK Üyesi Sayın Mustafa YEL, TOKİ Süleymanpaşa 408 Konutluk Sosyal Proje

Gönlü Çorlu'daymış

ÇORLU Ticaret ve Sanayi Odasında düzenlenen toplantıdan sonra Çorlu'da gazetecilere demeç veren Büyükşehir

Süleymanpaşa Kadın Platformu; "HAK" ve "CAN" derdindeyiz

Süleymanpaşa Kadın Platformu'nun 8 Mart Dünya Kadınlar Günü" öncesinde düzenlediği etkinlikte konuşan CHP

Kılıçdaroğlu: "Bütün dokunulmazlıkları kaldıralım"

CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu, basına yaptığı açıklamada: "Dokunulmazlıklar konusunda şunu ifade

CHP'nin Meclis Başkanı Adayı Deniz Baykal

CHP Lideri Kemal Kılıçdaroğlu ve TBMM Geçici Başkanı Deniz Baykal TBMM'de yaptıkları görüşme sonrası

ÇOK OKUNANLAR

  • Haber bulunamadı

  • Haber bulunamadı

  • Haber bulunamadı

TEKİRDAĞ - HAVA DURUMU

TEKIRDAG